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Sonnenschutz Tipps

von Enas Jusufov
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frau mit kind und handtuch
happy family


Pralle Mittagssonne meiden

Jeder Strandurlauber kennt die Situation: Die Wellen plätschern, die Luft steht still, die Sonne brennt und die Zeit vergeht.
Häufig zu viel Zeit. Denn oft merkt man gar nicht, wie intensiv und lange man sich schon in direkter Sonneneinstrahlung aufhält.
Folgen können Sonnenbrand, Sonnenallergie, Sonnenstich und auch ein Hitzekollaps sein.

Beim Sonnenbrand und der Sonnenallergie, von der meist hellhäutige Menschen betroffen sind, treten vor allem unangenehme Quaddeln, gerötete Haut, juckende Pusteln und Knötchen auf. Hier helfen eine Abkühlung unter fließendem Wasser und kalte Umschläge. Anschließend beruhigt eine entzündungslindernde Salbe oder eine zinkhaltige Lotion die betroffenen Hautpartien.

Um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, sollte man zusätzlich viel Wasser oder Säfte trinken.Damit es am besten erst gar nicht soweit kommt, sollte die Haut vorsichtig an die Sonne gewöhnt werden.
Also, die pralle Mittagssonne meiden und auch bei hohen Temperaturen leichte Kleidung tragen.Sonnencremes sollten fettfrei sein und einen hohen UV-A-Schutz haben. Generell gilt, sich nicht zu lange in der Sonne aufzuhalten. Ansonsten läuft man Gefahr, sich sogar einen Sonnenstich einzufangen. Dieser entsteht durch zu viel direkte Sonneneinstrahlung auf den Kopf. Dagegen hilft eine leichte Kopfbedeckung und Sonnenpausen im Schatten.
Kommt es doch zum Sonnenstich, lindern kühle Kopfwickel, Ausruhen mit erhöhtem Oberkörper und reichlich Trinken die Beschwerden.

Wer einen regelrechten Hitzekollaps erleidet, merkt das nicht zuletzt am schlappen Kreislauf, blasser und feuchtkühler Haut, sondern auch am Pulsrasen und an Schwindelgefühlen. Jetzt ist eine sofortige Schattenlagerung angesagt.
Beine hoch, den gesamten Körper mit kalten Umschlägen kühlen und viel trinken.


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